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Quand l’envie vous reprend après quelques semaines ou quelques mois de non-sport post bebe, et que votre docteur vous donne le feu vert, en avant pour quelques seances de gym en appartement ! Oui parce que finalement c’est ce qu’il y a de plus simple pour amorcer un decrassage et un remodelage du cuissot en douceur et sans avoir à trouver un mode de garde pour baby chou.

Il y a sur internet des millions de videos de 20 à 30 minutes (il vaut mieux y aller mollo au début) entre aerobic et abdo fessiers, pilates et kick boxing. Je vous conseille les versions US qui sont toujours très motivantes « come oonnnnn!! You’re not going to loose that baby fat sitting on your couch!! »
Voici deux de mes préférées à retrouver sur Youtube.

The Cafe Mom studios workout une série de 5 vidéos pour des séances de 30 minutes environs. Du low impact (gym complète), aux abdo-fessiers, en passant par du « kick boxing ». La fitness guru en chef est dynamique à souhait, et vous avez toujours l’option de suivre la paresseuse du groupe pour une version plus soft si votre coeur lâche.

Pour celles qui ont déjà quelques semaines d’entrainement il y a un nombre illimité de videos de gym sur la chaine Youtube PopSugar Fitnes, avec des degrés de difficulté plus ou moins important.

On cale bebe dans son transat, on s’habille en jolis vêtements de gym shoppés ici et là pour l’occasion (ça motive), et en avant. 2 à 3 fois par semaine dans l’idéal…
Au fur et à mesure des semaines, perte de poids amorcée (avec attention à ce qu’on mange) et moral au beau fixe !
Et en bonus, bébé hilare de voir sa maman s’agiter dans tous les sens !